अस्थमा, दमा बीमारी हर उम्र के लोगों को हो सकती है यदि इस बीमारी का सही समय पर उपचार ना किया जाए तो यह बहुत परेशानियां उत्पन करता है। इन्हें ठीक करने के लिए हम आपके लिए घरेलू इलाज लेकर कर आए हैं।
अस्थमा, दमा क्या है ?
अस्थमा फेफड़ों में होता है और ऐसा तब होता है जब फेफड़ों में वायु का प्रवाह सही ढंग से नहीं हो पाता, जिसके कारण इस दिक्कत का सामना करना पड़ता है।
इस अवस्था में श्वास नली में सूजन आ जाती है जिसकी वजह से वायु मार्ग में बहुत कठिनाइयों आती है फिर सांस लेने में दिक्कत होती है।
अस्थमा में मांसपेशियां सिकुड़ जाती है और सीने में जकड़न महसूस होती है।
अस्थमा क्यों होता है इसके पीछे क्या कारण है ?
- भोजन में सल्फर की मात्रा अधिक होने के कारण
- मौसम में आने वाले बदलाव के कारण
- वायु दूषित होने के कारण
- किसी तरह की एलर्जी होने के कारण
- श्वास नली में इंफेक्शन से
- जोर से हंसने और चिल्लाने के कारण
- वायरल संक्रमण के कारण
- श्वास से संबंधित बीमारियों के कारण
अस्थमा होने के लक्षण:
किसी व्यक्ति में यदि यह लक्षण दिखाई देते हैं तो संभावना है कि वह दमा या अस्थमा का शिकार है, पर घबराएं नहीं हम आपको इसे ठीक करने के लिए घरेलू उपचार बातएंगे।
- बार-बार तेज खासी आना
- सांस लेते समय दिक्कत होना
- बेचैनी महसूस और घबराहट होना
- श्वास से जुड़ी बीमारी होना
- सांस फूलना
- नाड़ी की गति का बढ़ जाना
- छाती में जकड़न का होना
- सांस लेते समय आवाज आना
अस्थमा ठीक करने के घरेलू उपचार
हमारे घर में ही ऐसे कई सामग्री मौजूद है, जिसकी मदद से हम अस्थमा या दमा जैसी बीमारी का इलाज कर सकते हैं यह सामग्री हर घर की रसोई में आसानी से उपलब्ध होती है।
#1. अजवाइन
अस्थमा जैसी बीमारी को जड़ से मिटाने के लिए अजवाइन एक रामबाण उपाय है, इसके लिए आपको अजवायन को पानी में डाल कर इसका भाप ले, इस उपाय से खासी में आराम होता है और इससे छुटकारा पाया जा सकता है।
#2. लहसुन
यदि किसी में अस्थमा के लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो दूध में लहसुन की कुछ कलियां मिलाकर उबालें और उसका सेवन करें इस उपचार से आस्था के दिखाई देने लक्षण गायब हो जायेंगे।
#3. काढ़ा बनाएं
काढ़ा अनेक प्रकार की बीमारियों को दूर भगाता है। अस्थमा में राहत पाने के लिए एक चम्मच अदरक के रस में मेथी के दाने और शहद को मिक्स करके हर रोज इसका सेवन करें। यह उपाय अस्थमा में काफी आराम देता है।
#4. सरसों का तेल
दमा में राहत पाने के लिए सरसों के तेल में कपूर में मिक्स करके रीढ़ की हड्डी में अच्छे से मालिश करें, इससे आपको काफी आराम महसूस होगा। यदि आप इसके साथ स्टीम बाथ लेते हैं तो और भी अच्छी बात है।
#5. प्याज
इस उपाय के लिए आप रोजाना कच्चे प्याज का सेवन कर सकते हैं। प्याज में मौजूद होने वाले तत्व अस्थमा में काफी आराम देते हैं इसलिए इसे सबसे अच्छे उपायों में से एक माना जाता है।
#6. हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध तो वैसे ही शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, अस्थमा वाली स्तिथि में आप हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं या दूध में लहसुन पकाकर भी पी सकते हैं। यह दोनों अस्थमा के सफल इलाज है।
#7. शहद
अस्थमा से दूरी बनाए रखने के लिए आप शहद को हल्दी में मिलाकर चाटे, यह बहुत ही अच्छा उपाय है या फिर बड़ी इलायची खजूर और शहद मिलाकर इसका सेवन करें यह आस्था में होने वाली खांसी और घबराहट को कम करता है।
#8. तुलसी
जब हम घरेलू उपचारों की बात करते हैं तो उसमें तुलसी का नाम ना लिया जाए, ऐसा तो हो नहीं सकता। इसके लिए सोंठ के साथ हींग मिलाकर सेंधा नमक, जीरा और तुलसी के पत्तों का मिश्रण करके पानी में अच्छे से उबाले, फिर पानी का सेवन करें अस्थमा को दूर भगाने के लिए यह कारगार तरीका है।
अस्थमा से बचने के तरीके :
- उन व्यक्तियों से दूर रहे, जो धूम्रपान और नशा करते हैं।
- रोजाना सेवन करने वाले भोजन में बदलाव लाकर।
- अधिक सर्दी में बाहर ना घूमे।
- वायु प्रदूषण से बचने के लिए फेस पर मास्क लगाकर बाहर निकले।
- अधिक ठंडा पानी ना पिए।
- बारिश से बचकर रहें।
- मच्छर भगाने वाले कोइल, इत्र, परफ्यूम की सुगंध से दूरी बनाए रखे।
अस्थमा में आहार कैसा होना चाहिए ?
- भोजन में अदरक, लहसुन काली मिर्च को जरूर शामिल करे।
- जिनको अस्थमा है वह अपने भोजन में गेहूं, मुंगी, चावल का सेवन करें
- भोज्य पदार्थों में हरी सब्जियों जरूर शामिल करें
- अस्थमा वाले मरीज को अधिक मीठा और ठंडा नहीं खाना चाहिए
- जिन भोज्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट, वसा हो उसका कम से कम सेवन करना चाहिए
- तला हुआ भोजन कम खाना चाहिए
- विटामिन डी से भरपूर वाला भोजन ग्रहण करना चाहिए
- उन चीजों से दूर रहे जो पेट में गैस बनाती है
Conclusion : यदि अस्थमा जैसी बीमारियों से छुटकारा पाना है तो हमें अपने खानपान की तरफ अधिक ध्यान देना चाहिए ऐसे में हम घरेलू उपचार से ही इसे आसानी से ठीक कर सकते हैं